[...] Ćwiczyłem na jego planie. Jasne, że możesz, zależy jak wygląda Twój staż. Źle to określiłeś ,,trening bez planu'' plan masz. Ja osobiście plan układam zawsze jeden dzień przed treningiem. Nigdy się nie trzymałem jednego planu, na każdym treningu, staram się zmieniać, ćwiczenia, powtórzenia, serie, ilość powtórzeń. Szokuje system. Mi to jak [...]
[...] na porcję). Puszka zwykłego XP ma 50 porcji, energized natomiast 40. Najlepszym według mnie rozwiązaniem jest połączenie w/w specyfików DAWKOWANIE: Treningowy - rano XP, przed treningiem XP energized Nietreningowy - rano XPe, po południu zwykły XP Zaczynaj od niepełnej miarki, gdyż nie wiadomo jak Twój organizm zareaguje na tak dużą ilość [...]
j/w wez z sfd albo activlab 500g i przy treningu 2 raz w tygodniu powinno starczyc ci na dlugo, bierz tylko przed treningiem 15g. Podoba mi sie, co napisales, cel dobre samopoczucie, az dostaniesz soga :-D
Ty nadal nie rozumiesz co do ciebie jest pisane. WPC to białko, nie pytałbyś się nas jak dawkować kurczaka, bo to oczywiste. Zrób jak Tomq radzi dt rano kreatyna 5g przed treningiem aminomax po treningu wpc i kreatyna 5g dnt raz 5g kreatyny Odstępu żadnego nie musi być. Tych aminek nie dawaj w dnt.
[...] co organizm żeby "odżywić" trenowane mięśnie zaczyna te mięśnie spalać (nietylko te trenowane). Jak temu zapobiedz?. Mówiłem ci o tym bucu . Masz jeść 60-45 min. przed treningiem posiłek białkowo węglowodanowy , natychmiast po trenigu węglowodany proste (banany , wafle ryżowe) , i 30 min po posiłku białko ( rybki , piersi z kurczaka). [...]
Dzień Treningowy Rano - 2 Kapsulki Mono Przed Treningiem 15 gram Nitro 2 Po Treningu - 2 Kapsułki Mono Dzień Nietreningowy: Rano - 4 Kapsułki Mono Dawkowanie Optymalne do Tego co i ile Posiadasz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-21 20:34:11
1 Sniadanie godzina 7.00 Jajka kurze cale 3 sztuki tran 3 tabsy jakies warzywo (nie liczylem go ) Orzechy włoskie (25 gr) Mleko 2% 250 ml B 32 T 42 WW 15 2 SNIEDANIE SZKOŁA GODZ 10.00 Chleb żytni razowy 100 gr kurczak gotowany 50 gr B 9 T 5 WW 47 3 (SZKOŁA) GODZ 13.00 Chleb żytni razowy 100 gr kurczak gotowany 50 gr B 9 T 5 WW 47 4.pRZED [...]
1 Sniadanie godzina 7.00 Jajka kurze cale 3 sztuki tran 3 tabsy jakies warzywo (nie liczylem go ) Orzechy włoskie (25 gr) Mleko 2% 250 ml B 32 T 42 WW 15 - do śniadania możesz dać więcej ww np z owsianych 2 SNIEDANIE SZKOŁA GODZ 10.00 Chleb żytni razowy 100 gr kurczak gotowany 50 gr B 9 T 5 WW 47 - dodaj warzywa i oliwę 3 (SZKOŁA) GODZ 13.00 Chleb [...]
[...] anabol amiono BioTech USA wraz z 2 kap. bcaa Olimpu. Dieta jest ale nie do konca rewelacyjna bo chodze do szkoly a o dobra diete wtedy trudno ale daje rade. Doradzacie co z tym gainerem kiedy go brac: 1 godz. przed treningiem, 0,5 godz po treningu czy miedzy posiłkami ?? Jak chcecie wiecej wiedziec to piszcie. Czekam na Wasze wypowiedzi ;)
[...] zwłaszcza, że ma geranium w składzie i mimo, że to podnosi jego skuteczność jako spalacza to ja bym go nie kupił. Wg mnie to dobrodziejstwo (geranium) lepiej sobie szamać przedtreningowo + ewentualnie na jakieś specjalnie okazje, gdzie dobrze jest być na "ponadprzeciętnym oriencie". A co do RX6 to brałem 2 albo 3 razy przed [...]
hunter007 no to pokazales klase ....he he po twoim profilu nie powinienies uzywaz slow leszczu .... mniejsza o to to co sadzicie teraz??? dt po przebudzeniu 5g monon +5g NBII Przed treningiem NBII 5g Po treniongu 5g mono+ 5g NBI dnt po przebudzeniu 5g NBII +5g mono glowny posilek 5g NBII TAk moze to zostac w takim polaczeniu???
dzienks za odpowiedzi, hmm ale 10 gr gluty to troche sporo mi się wydaje, ale też już gdzieś tak czytałem, mimo wszystko będę łykał trochę mniej, co do aminków to 5 gr przed treningiem z kilkoma jeszcze gluty ok, ale po treningu około 10 gr gluty i rodzi się pytanie, czym to jeszcze uzupełnić, czytałem gdzieś że 15 gr aminokwasów odpowiada 30 gr [...]
To przeczytaj jak to napisałeś z kad kto ma wiedziec o co ci chodzi mam 2 puszki czyli KO i TCM nie napisales ze masz 2 KO Jak tak DT Rano 4 TCM Przed treningiem 15g KO Po treningu 15g KO DNT Rano 15g KO Po Południu 15g KO
Cześć:) Dołączę się do pytania ale zadam też swoje:) Czy do KO lepiej dodać TCM czy mono (mono wychodzi taniej) Też mam 2 puszki KO i zastanawiam się nad 15 gramami dziennie i do tego właśnie TCM czy mono: 1) Rano - TCM lub mono 2) Przed treningiem - KO 3) Po treningu TCM lub mono Kupował bym albo Olimp Mono Powder 1300g albo Olimp TCM 900 caps. [...]
